منتديات عائلة آل تركي
 

الإهداءات


العودة   منتديات عائلة آل تركي > المنتديات العامة > منتدى الأستشارات
اسم العضو
كلمة المرور


مقومات الخصوبة ومشاكل العقم

منتدى الأستشارات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 01-29-2010, 13:48   رقم المشاركة #1
خالد بن عبداللطيف
عضو جديد

 رقم العضوية : 77
 تاريخ التسجيل : Apr 2009
 عدد المواضيع : 12
 عـدد الــــردود : 23
 المـشـاركــات : 35
 النقاط : خالد بن عبداللطيف will become famous soon enoughخالد بن عبداللطيف will become famous soon enough
 تقييم المستوى : 0

 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو

خالد بن عبداللطيف غير متواجد حالياً
افتراضي مقومات الخصوبة ومشاكل العقم

مقومات الخصوبة:
إن الخصوبة في الرجال والنساء، ما هي إلا توازن رقيق ، من الممكن أن يضطرب بسهولة تحت تأثير العوامل البيئية، ونقص التغذية، والضغوطات الحياتية.
وقد أثير سؤال، وهو كيف نستطيع أن نصل إلى الحد الأقصى للخصوبة، ونحصل على طفل في حالة صحية جيدة؟
إن من أكثر النصائح انتشاراً من بين التي تقال لهؤلاء الذين يعانون من القلق عند بداية تكوين حياتهم هي نصيحة ( لا تقلقوا، ودعوا الامور تأخذ طبيعتها)، وهي نصيحة جيدة، ولكن في بعض الأحيان قد تحتاج إلى يد المساعدة.
لقد وجدوا حالياً أن هناك واحد من بين كل أربعة أزواج لديه مشاكل في الخصوبة، وأنه ليس نادراً أن نجد من يُدرك وجود المشكلة في وقت يستغرق من ستة إلى ثمانية عشر شهراً.
دعونا ننظر من أين تنبع المشكلة؟
إن مشكلة الخصوبة يُنظر إليها على مر التاريخ على أنها مشكلة خاصة بالنساء، ولكن للحق أنه الآن من بين كل الأزواج المترددين على عيادات الخصوبة، اتضح أن المشكلة موجودة بين النساء والرجال بنسبة 50 – 50
قبل حدوث الحمل.. هناك بعض العوامل الضرورية إلى حد ما :
فالرجل، لابد وأن يكون قادر على إنتاج حيوانات منوية صحيحة، وقادرة على الحركة، وبكميات تسمح بتوافر الفرصة لحدوث التلقيح.
والمرأة، يجب أن تكون قادرة على التبويض، وعلى إطلاق بويضات صحيحة إلى الرحم، الذي يستقبل الحيوانات المنوية، ويكون قادراً على تغذية، ومساندة البويضة طوال فترة الحمل.
كل هذه العوامل، في كلا الزوجين تكون حساسة للضغوط الداخلية، والخارجية، من العادات الغذائية، ونمط الحياة، وجميع مستويات الضغوط الحياتية ، والصحية.
ومن الممكن القيام بالكثير لتحسين هذا الوضع، ولكن من المهم أن لا نركز فقط على مشكلة عدم الخصوبة، أو العقم، ولكن نهتم بالصورة الكاملة. وليس الهدف هو مجرد الحصول على طفل، ولكن أن نحصل على طفل في حالة صحية جيدة.
إذا كانت الحالة الصحية العامة ضعيفة، وهزيلة لبعض الوقت، فبالتالي فإن فرصة الحصول على طفل في حالته الصحية جيدة حقاً تصبح أقل. ويصبح من المهم أن يلتزم الفرد ببرنامج خاص ليس فقط ليجعله خصب، وقادر على الإنجاب، ولكن يجعله قادر على إنجاب طفل قوي مليء بالحيوية.
أن عدد الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل، بدأت تقل تدريجياً وباستمرار خلال الخمسين عاماً الأخيرة. إن الرجل العادي اليوم من المرجح أن ينتج حيوانات منوية أقل بنسبة 50% مما كان ينتجه أبيه، وجده. إن الكمية هبطت من حوالي 113 مليون في الـ مل ليتر في عام 1940م إلى 66 مليون قرب عام 1999م. هذا الهبوط في خصوبة الرجل أصبح ذو اهتمام خاص لأنه يتشابه مع الهبوط الملاحظ في عدد من أنواع الحيوانات التي تواجه خطر الانقراض، لعدم قدرتها على التكاثر.
لقد ارتبط الهبوط في خصوبة الرجل بالعديد من العوامل؛
يعتقد أن التغييرات البيئية، وانتشار استخدام المبيدات الحشرية، كان لها تأثيراً مؤكداً، ولكن السبب الأكثر ترجيحاً هو التغيير الجذري في النظام الغذائي، والذي حدث في السنوات الأخيرة، سنوات ما بعد الحرب العالمية الثانية.
لقد تحولنا من الأطعمة الطبيعية، والغير مصنعة نسبياً، والتي كانت غنية بالكربوهيدرات، والألياف، وأصبحنا نأكل بدلاً منها أطعمة غنية بالبروتين، والدهون، والسكريات.
فيتامينات الخصوبة للرجل:
إن الفيتامينات التي ثبت أنها الأكثر أهمية لخصوبة الرجل هي فيتاميناتB12 , B6
E , C , A ، والبيوتين ، ومع ذلك فإن كل فيتامينات المجموعة B تلعب دوراً في الخصوبة،
فيتامين A يحتاج إليه لتحويل الكولسترول إلى الهرمونات الجنسية، إلى جانب كونه ضروري في إنتاج حيوانات منوية صحيحة، وأيضاً في حماية الجهاز التناسلي من العدوى، والتلوث.
إن النقص في فيتامين B6 أو البيوتين، هو سبب محتمل للعقم.
المواد الغذائية المضادة للأكسدة، وفيتامين E ' C أيضاً ضروريين لصحة الحيوان المنوي.
فوائد فيتامين E : إن نقص فيتامين E هو سبب معروف للعقم، وفائدة فيتامين E تعتمد على الجرعة، ففي حين أن 15 مجم من فيتامين E في اليوم لها تأثير ضئيل أو قد لا يكون لها تأثير، فإن جرعة تتراوح بين 150 إلى 200 مجم من فيتامين E في اليوم هي المفيدة .
الزنك :
إن العناصر الصغيرة مثل الزنك، والسيلينيوم، والمنجنيز، كلها مهمة لخصوبة الرجل
المعادلة النسائية.. الأنثوية:
إن اتزان الهرمونات في جسد المرأة دقيق جداً، ويتأثر بعدد من العوامل فالتلوث، والضغوط الحياتية، والإضافات الغذائية، والمبيدات الحشرية، ونقص التغذية، كل هذن العوامل تلعب دورها، وهي عوامل هامة لتبدأ في ادراك ما يحتاجه جسم المرأة ليبقى في حالة صحية جيدة.
إن إنتاج البروجسترون، شئ حيوي، فإذا لم يتوفر بكميات كافية فإن عملية التبويض نفسها لن تحدث، وبدون التبويض لن تكون هناك بويضات تخرج لتُخصب.
بدون البروجسترون الكافي لن يستمر الحمل.
نقص البروجسترون قد يؤدي إلى الإخفاق المبكر حتى قبل أن تدرك المرأة أنها قد أصبحت حامل.
هناك اختبار بسيط على الدم، يحدد مستوى البروجسترون، وإذا كان غير كاف فإنه من الممكن امداد الشخص بالبروجسترون الطبيعي عن طريق الغذاء. إن أغنى المصادر الغذائية بالبروجسترون هي البطاطس الحلوة.
- إن وجود تاريخ مرض للإصابة بالكانديدا، يعتبر مشكلة هامة وحقيقيةفي مجال خصوبة المرأة.
قبل البدء في الحمل فإنه من المهم أن نلتزم أولاً بتنظيف نظامنا الغذائي، والتخلص من الكانديدا نهائياً.
- أيضاً النقص الزائد في الوزن، أيضاً مرتبط بصعوبة حدوث حمل، فإذا كنتي أقل من 15% من الوزن المثالي، بالنسبة لطولك وبنيتك، أو لديك تاريخ من فقدان الشهية للطعام فإن هذا من الممكن أن يكون عامل آخر في معادلة الخصوبة في كل من الرجل، والمرأة.
فإن المرأة التي قضت سنوات عديدة ملتزمة بأغذية قاسية تحتاج لأن تقضي وقتاً طويلاً لإعادة بناء صحتها العامة قبل البدء في الحمل، وذلك لتشفى من أي نقص أو مشاكل صحية نتجت من هذه الأنظمة.
إن معظم المواد الغذائية الضرورية لخصوبة الرجل ضرورية أيضاً لخصوبة المرأة.
إن الهرمونات الأنثوية، وخاصة البروجسترون يعمل جنباً على جنب مع البروستاجلاندين، مستخلص من الأحماض الدهنية الأساسية.
هذه الأحماض الدهنية تحتاج إلى فيتامين B6، والزنك والبيوتين، والماغنسيوم ليتحول إلى بروستاجلاندينات، شبيهة بالهرمون.
إن الأحماض الدهنية محمية بواسطة المواد المضادة للأكسدة فيتامين E , A والقابلة للذوبان في الدهون، كل هذه المغذيات ضرورية لخصوبة المرأة.
جميع فيتامينات المحموعة B خاصة فيتامين B12 وحمض الفوليك، مهمين بصورة حيوية خلال المراحل الحرجة ف بداية تكون الجنين، لذذك فإن المرأة تحتاج إلى الخطة الغذائية الأفضل والكاملة على الأقل قبل الحمل بشهرين.
أعداء الخصوبة:
إن التدخين، ليس مفيداً سواء للصحة العامة، أو أكثر تحديداً غير مفيد لمستوى الخصوبة النسبة للرجال. إنه من المهم جداً أن يحافظوا على مستوى جيد من الزنك، وذلك لأنه عنصر مهم في الحمل.
أن التوقف عن التدخين من الممكن أن يصنع تغييراً ملحوظاً في الخصوبة
إن العجز الجنسي عند الرجال يتأثر أيضاً بالنقص في الزنك، وفيتامين C
إن التدخين يستنفذ فيتامين C والمغذيات الضرورية للصحة التناسلية من الجسم، فالمواد الكيميائية المنبعثة في دخان السجائر، لها تأثير مدمر للجسم، وفي الرجال من الممكن أن يؤدي إلى تراكم الكادميوم في الجسم.
إن تدخين السجائر يؤدي إلى تراكم أول أكسيد الكربون في الدم، ويستنزف الأكسجين الموجود في الخلايا.
ليس هناك ما نخسره، وسوف نكسب الكثير على صعيد الصحة، إذاً ببساطة أقلعنا عن التدخين.
تجنبي الأطعمة المعلبة التي قد تكون ملوثة بالرصاص أو الألمونيوم.
هناك بعض الأغذية الغير واضحة لنتجنبها أيضاً:
الأسبرتام من الممكن أن يكون له رد فعل عكسي على كل مرحلة من عملية التكاثر. افحص كل الأغلفة، وتجنب المشروبات الخالية من السكر.
أيضاً الـ Monosodium glutamate وهو مكسب للنكهة شائع في الأطعمة الصينية، وجِد أنه يسبب العقم في الحيوانات.
- ابعدي بعيداً عن الجو الملئ بالأدخنة.
- أغلقي النوافذ في ازدحام المرور.
- تجنبي مزيلات العرق التي تحتوي على الألومنيوم واختار الطبيعي منها.
- لا تستخدمي منتجات التنظيف الكيميائية، والدهانات السامة في المنزل.
- اعترضي على حشو الأسنان بالزئبق.
- لا تستخدمي مثبتات الشعر والبارفانات ومعطرات الجو التي تحتوي على الفثالات.
- لا تستخدمي المبيدات الحشرية في الحديقة.


إن النساء اللواتي اعتدن على تعاطي حبوب منع الحمل، عليهم الانتظار على الأقل 3 شهور قبل محاولة الحمل، وذلك لإتاحة الفرصة لتوازن الهرمونات الطبيعية، أن يستعيد نفسه، ولكن العديد من الأخصائيين في مجال التغذية يعتقدون أننا نحتاج إلى ستة أشهر على الأقل لنكون أكثر اطمئناناً إلى أن الجسم تخلص من كل الهرمونات الصناعية.
أقصى خصوبة عن طريق التغذية:
انه من الواضح أن واحدة من الخطوات الأولى للتعامل مع العقم هي، أن نُلقي نظرة على الحالة الصحية بصورة كاملة. إن الضغط الناتج من المحاولات لحدوث الحمل يشكل جهداً نفسياً وبدنياً، وإنه من الضروري أن تكون الأولوية الأولى للحفاظ على نظام الجسم في أحسن صحة.
لقد أصبح من الواضح أهمية أن نُلقي نظرة كاملة على نمط الحياة، والعادات الغذائية.
إن تلوث البيئة، والضغوط الحياتية، والسموم، ونقص التغذية كلها تشارك في حدوث العقم، ومن الجيد أن نعرف أن معظم هذه الظروف من الممكن أن نساعد في تحسينها عن طريق ارادة والحماس، لإعادة تقييم، وتغيير عاداتنا القديمة، وأنه من الأهمية ألا ننظر للخصوبة وحدها، ولكن لابد أن نربطها بالمستوى العام للصحة.
إن برنامج غذائي جيد، ووجبات غذائية طبيعية، وغير مصنعة، وغنية بالفاكهة والخضروات، والحبوب، وقليلة في الدهون، والسكريات، والأغذية المصنعة أصبح ضرورياً.
النساء، والرجال، كليهما يحتاج إلى الزنك وفيتامينات B6 ` E ` C ` A ويحتاج إلى امداد جيد بالأحماض الدهنية الأساسية، ليحصلوا على الخصوبة القصوى.
ليس هناك بديل عن نصيحة غذائية شخصية من مهني مؤهل، يستطيع تقييم احتياجاتك الخاصة.
ولكن من الممكن اقتراح نظام مكمل يومي وهو:-
* مركب من الفيتامينات والمعادن قوي جداً.
* 500 وحدة دولية من فيتامين E.
* مركبات B.
* 2000 مجم من فيتامين C على جرعتين أو أكثر.
* 100 مجم من فيتامين B6.
* 20 مجم زنك.
فيتامينA :- في حين أن الرجال من الممكن أن يأخذوا 20,000 وحدة دولية من فيتامين Aفإن النساء يجب أن لا يأخذن منه أكثر من 10,000 وحدة دولية في صورة ريتينول ( راجع كمية فيتامين A ( ريتينول) في مركب الفيتامينات الذي تستخدمه)
* البيتاكاروتين، وهو الصورة النباتية لفيتامين A وهو لا يحمل معه أي تأثيرات سامة.
ومن الاهمية ترك تناول لحوم الدواجن والالبان ومنتحاتها كافة لمدة لاتقل عن ثلاثة اشهر للمرأة وذلك لاعادة التوازن للهرمونات في جسم المرأة لاتاحت الفرصة للخصوبة ان ترجع طبيعية .
الأعشاب الطبية: يوجد عدد من الأعشاب من الممكن أن يساعد في مشاكل الخصوبة، بعضها يعمل بتنظيم الهرمونات والبعض الآخر يعمل عن طريق تحسين الرحم.
شجر التوت البسيط ينشط التبويض، والشبندر الأحمر به مركبات مشابهة للاستروجين، وأوراق التوت البري الحمراء تعتبر مقوي عام للرحم، وتساعد في تنظيم الهرمونات.
- بعض المستخلصات للأعشاب التي تساعد في مشاكل الخصوبة، وخاصة لها دور في تحسين الخصوبة في الحالات المتوقع فيها عدم توازن الهرمونات، والتي من الممكن أن تكون مشكلة عند المرأة المصابة بالعقم.
- أيضاً Motherwort وهي مقوي للجهاز التناسلي.










التعديل الآخير تم بواسطة أبو عبدالملك || 01-29-2010 الساعه : 15:16
كُتبت بتاريخ 01-29-2010 | الساعة 13:48
رد مع اقتباس
قديم 01-29-2010, 14:20   رقم المشاركة #2
توته البسبوسه
عضو مميز
الصورة الرمزية توته البسبوسه

 رقم العضوية : 219
 تاريخ التسجيل : Aug 2009
 عدد المواضيع : 38
 عـدد الــــردود : 2576
 المـشـاركــات : 2,614
 النقاط : توته البسبوسه has a reputation beyond reputeتوته البسبوسه has a reputation beyond reputeتوته البسبوسه has a reputation beyond reputeتوته البسبوسه has a reputation beyond reputeتوته البسبوسه has a reputation beyond reputeتوته البسبوسه has a reputation beyond reputeتوته البسبوسه has a reputation beyond reputeتوته البسبوسه has a reputation beyond reputeتوته البسبوسه has a reputation beyond reputeتوته البسبوسه has a reputation beyond reputeتوته البسبوسه has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 77

 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو

توته البسبوسه غير متواجد حالياً
افتراضي

يعطيك العافيه










التوقيع  توته البسبوسه

سبحان الله والحمدلله

كُتبت بتاريخ 01-29-2010 | الساعة 14:20
رد مع اقتباس
قديم 01-29-2010, 15:18   رقم المشاركة #3
أبو عبدالملك
مراقب عام المنتديات

 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل : Mar 2009
 العـمـر : 51
 الإقامة : الرياض
 المهنة : مهندس تخطيط بوزارة البلديات
 عدد المواضيع : 239
 عـدد الــــردود : 929
 المـشـاركــات : 1,168
 النقاط : أبو عبدالملك has much to be proud ofأبو عبدالملك has much to be proud ofأبو عبدالملك has much to be proud ofأبو عبدالملك has much to be proud ofأبو عبدالملك has much to be proud ofأبو عبدالملك has much to be proud ofأبو عبدالملك has much to be proud ofأبو عبدالملك has much to be proud ofأبو عبدالملك has much to be proud ofأبو عبدالملك has much to be proud ofأبو عبدالملك has much to be proud of
 تقييم المستوى : 28
 رسالتي || أهلا وسهلا بابناء العم في بيتهم الثاني

 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو

أبو عبدالملك غير متواجد حالياً
افتراضي

جزاك الله خير على هذا الموضوع القيم.










كُتبت بتاريخ 01-29-2010 | الساعة 15:18
رد مع اقتباس
قديم 09-17-2010, 20:41   رقم المشاركة #4
فرح
عضو مبدع
الصورة الرمزية فرح

 رقم العضوية : 306
 تاريخ التسجيل : Nov 2009
 الإقامة : الرياض
 عدد المواضيع : 189
 عـدد الــــردود : 760
 المـشـاركــات : 949
 النقاط : فرح has a reputation beyond reputeفرح has a reputation beyond reputeفرح has a reputation beyond reputeفرح has a reputation beyond reputeفرح has a reputation beyond reputeفرح has a reputation beyond reputeفرح has a reputation beyond reputeفرح has a reputation beyond reputeفرح has a reputation beyond reputeفرح has a reputation beyond reputeفرح has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 38

 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو

فرح غير متواجد حالياً
افتراضي

يعطيك العافية










التوقيع  فرح

كُتبت بتاريخ 09-17-2010 | الساعة 20:41
رد مع اقتباس
قديم 10-15-2010, 23:28   رقم المشاركة #5
ابو زياد
عضو متمكن
الصورة الرمزية ابو زياد

 رقم العضوية : 323
 تاريخ التسجيل : Nov 2009
 الإقامة : الرياض
 المهنة : طالب متوسط
 عدد المواضيع : 14
 عـدد الــــردود : 401
 المـشـاركــات : 415
 النقاط : ابو زياد will become famous soon enoughابو زياد will become famous soon enoughابو زياد will become famous soon enoughابو زياد will become famous soon enoughابو زياد will become famous soon enoughابو زياد will become famous soon enoughابو زياد will become famous soon enoughابو زياد will become famous soon enough
 تقييم المستوى : 19
 رسالتي || قولو معي سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشة ومداد كلماته

 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو

ابو زياد غير متواجد حالياً
افتراضي

جزاك الله خير










كُتبت بتاريخ 10-15-2010 | الساعة 23:28
رد مع اقتباس
قديم 10-23-2010, 00:38   رقم المشاركة #6
troOok
عضو مبدع

 رقم العضوية : 456
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
 الإقامة : al-Riyadh
 المهنة : King Saud University
 عدد المواضيع : 2
 عـدد الــــردود : 1183
 المـشـاركــات : 1,185
 النقاط : troOok has a brilliant futuretroOok has a brilliant futuretroOok has a brilliant futuretroOok has a brilliant futuretroOok has a brilliant futuretroOok has a brilliant futuretroOok has a brilliant futuretroOok has a brilliant futuretroOok has a brilliant futuretroOok has a brilliant futuretroOok has a brilliant future
 تقييم المستوى : 32
 رسالتي || طـــــريق الآلــــــــف ميـــــل يبـــ..ــدء .......بخطووووهـ

 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو

troOok غير متواجد حالياً
افتراضي

جزاك الله خير










كُتبت بتاريخ 10-23-2010 | الساعة 00:38
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:48.


تصميم بواسطة: تركي التركي

:: سكيورتي هوست اقوى حماية للسيرفرات والمواقع ::

جميع الحقوق محفوظة لعائلة آل تركي

a.d - i.s.s.w

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D8%A6%D9%84%D8%A9-%D8%A2%D9%84-%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A Add to My Yahoo! منتديات عائلة آل تركي Add to Google! منتديات عائلة آل تركي Add to MSN منتديات عائلة آل تركي Subscribe in NewsGator Online منتديات عائلة آل تركي Add to Netvibes منتديات عائلة آل تركي
Subscribe in Pakeflakes منتديات عائلة آل تركي Subscribe in Bloglines منتديات عائلة آل تركي Add to Feedage.com Groups منتديات عائلة آل تركي Add to Windows Live منتديات عائلة آل تركي iPing-it منتديات عائلة آل تركي Add to Feedage RSS Alerts منتديات عائلة آل تركي